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女性の“潮吹き”　「愛液説」「尿失禁説」に続き「射精説」

いまやAVでは当たり前のように登場する「潮吹き」。男なら「一度は吹かしてみたい」と思うものだが、その「潮」の正体はこれまで“永遠の謎”とされていた。

潮吹きについて初めて医学的に言及されたのは、1944年に遡る。ドイツ人医師エルンスト・グレーフェンベルクが、性欲を喚起する場所として「Gスポット」を発見。そこを刺激することによって、「ある液体」が膣口から飛び散る現象について言及したのだ。しかし、その液体が何であるかやメカニズムについては解明されなかった。

その後も数々の性科学者がこの謎に挑んだが、愛液があふれ出したものという「愛液説」、膣口からではなく尿道から尿が出ているとする「尿失禁説」など諸説飛び交い現在に至っている。女性外性器8000例の研究をもとに、『日本女性の外性器』という大著を著わした故・笠井寛司博士もまた、「潮吹きとは、尿失禁である」との見解を発表していた。
 
しかし最新研究によって、ようやく神秘の扉が開いてきた。潮吹きは「女性の射精」という学説が登場したのだ。
 
男性の射精は、前立腺液などに精子がまざったものが精液として放出されるもの。女性の潮吹きも、精子がまざっていないだけで、前立腺液に相当する分泌液が尿道を介して噴出したものだという。つまり、潮吹きは女性の「射精」に等しいということだ。倉敷成人病センター・泌尿器科医師の佐古智子氏が解説する。
 
「潮は愛液と勘違いされやすいのですが、そもそも愛液は膣壁から汗のように分泌されるもの。潮は尿道から出ることがわかっていますから、愛液ではありません。尿道から出るなら尿ではないかとの説も根強くありましたが、潮の成分と尿の成分とは全く異なっているというデータがあります。女性にも男性の前立腺に相当するものがあり、そこから分泌された液が、男性の射精に近い形で放出されると考えられるのです」
 
女性は前立腺を持たないが、それに相当する器官から「潮」が分泌されているというのである。
 
「男性の前立腺に当たるのは、女性のスキーン腺という器官です。このスキーン腺からの分泌液が潮と考えられており、分泌液からは、男性の前立腺液と同じ酵素が見つかっています。スキーン腺の分泌液がすなわち潮というのが今、性科学の分野で主流になってきている考え方です。
 
ただし、スキーン腺は医学の解剖の教科書にも載っていない器官で、万人にあるものなのか、どういう働きをするものなのかはいまだに不明確です」
 
まだまだ不確定要素が多いとはいえ、潮の正体にはかなり近づいたといえそうだ。
※週刊ポスト2012年5月18日号

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今さら聞けない小さな悩み…アノ部分の簡単なお手入れ法【眉間のシワ編】

みなさん、シワには幸せに見えるシワと、不幸せに見えるシワの2種類があるのをご存知ですか？

いつもにこやかで目じりにシワがある人と、しかめっ面で眉間にシワがある人とでは 、周りから見た印象は天と地ほどの差があります。

特に眉間のシワがあるのとないのとでは、その人の年齢やキャラクターに大きな差ができてしまいますよね。
今回は、あっても全くいいことはない、むしろ今すぐにでもなくしたい憎き“眉間のシワ”の対処法についてお話します。
 
■眉間にシワができる原因
 
鏡や写真を見たときに、思ったより深い眉間のシワができていて、愕然としたことはありませんか？

周りの友人より老けて見えたり、機嫌が悪そうに見えてしまう嫌な眉間のシワ……。このシワができてしまう原因は、その人の表情癖に大きく関係しています。

以下の項目に当てはまる人は、早急に眉間のシワを作らないようにお手入れをする必要がありますので、チェックしてみてください！

（1）考えごと、悩みごとがあるときにしかめっ面をしてしまう

（2）視力が悪く、度の合わない矯正器具を使ったり、目を細める癖がある

（3）洗顔をするときにゴシゴシとこすり、必要な皮脂まで取り去ってしまう

（4）スキンケアをするときに、眉間に化粧水や保湿クリームを塗る習慣がない

眉間は皮膚が薄いので、表情癖で何度も同じところにシワが寄ってしまうと真皮層までよれて、深いシワが刻まれてしまいます。
しかも、加齢とともに皮膚のハリが低下すると、できてしまったシワは治りにくくなります。

そうなる前に、今すぐにシワ対策をしたいですよね？
　
次に、眉間のシワを 薄くする効果的な方法をご紹介します

■眉間のシワを薄くする方法
眉間のシワを薄くするにはマッサージが効果的です。今すぐできる3つのマッサージ法があるので、早速試してみてください。
 
（1）眉間のシワは縦ジワなので、縦につまむとシワが深くなります。眉間を上下に挟むようにつまみ、優しく揉みほぐす
 
（2）鼻筋から眉の上までシワを伸ばすように皮膚を上げまる
 
（3）両手を後頭部の後ろで組み、上下左右に頭皮を揉みほぐし、同じように頭頂部の頭皮も揉みほぐす
 
マッサージをするときは、皮膚への刺激を軽減するためにクリームなどを塗るようにしましょう！　クリームで保湿をすることで、シワの予防にもつながりますので忘れないように！
 
また、ドラックストアなどで売っている医療用の『サージカルテープ』というものがあります。このテープを眉間のシワを伸ばすように貼り、そのまま寝るとシワが薄くなるので試してみてください。
 
マッサージ以外では、十分な睡眠をとってリラックスをすることや、目を休めることでも眉間のシワはできにくくなりますよ。
 
シワに悩まされている人はもちろん、まだシワができていない人も、いつまでも若々しい幸せ顔を保つために、対策を始めてみてはどうでしょうか。
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実は花粉症も影響!? 超意外な「春特有の肩こり」要因3つ

春先は体に不調が出やすい時。気温に合わせて着ていくものを決めたりするのも悩ましい時がありますよね。薄着になったかと思うと肌寒さを感じたり、逆に暖かさで汗ばんでしまったり……。
こういった環境の変化によってもたらされるのが、春特有の肩こりです。なんとなく肩が重たいと感じている人も多いと思いますが、『血めぐり研究会　supported by Kao』の調査によると、20代〜50代の女性の4人にひとりが、春先に肩こりに悩まされているということです

肩こりは、血のめぐりが悪いと現れる症状のひとつ。同じ姿勢を続けたり、運動不足によって、筋繊維の1本1本に平行して走っている毛細血管がつぶれた状態になると血のめぐりが悪くなり、疲労物質や発痛物質が溜まり、こりや痛みが発生するのです。
しかし、春特有の肩こりにはさらに3つの要因が考えられます。
■1：激しい気温差

春は一週間、一日の気温差が激しい季節。それにも関わらず、店頭や雑誌では1月から春のファッションが主となり、3月頃には気温が低い日でも薄着の女性が多く見受けられます。
冬以上にダイレクトに寒さを感じることで、より身体が冷えて血めぐりが悪くなり、肩こりの症状を感じやすくなることが懸念されます。
■2：花粉症
 
花粉症によるくしゃみや鼻づまり症状が集中力を低下させ、ストレスを感じやすくなることがあります。ストレスは、血めぐりを悪化させるため、肩こりを感じる人が多くなるようです。
血めぐりが悪くなると、痛みや疲れのもと（発痛物質）がたまりやすくなります
■3：環境の変化
春といえば、卒業・入社・異動・転勤といった環境の変化が多くなります。その変化に対応するために身体はストレスを感じ、交感神経が優位の状態になってしまいます。
そうなると、体は“戦闘モード”となり末端まで血液がめぐらず、肩こりを感じやすくなってしまいます。
春の肩こりは環境や精神的な緊張感から来ているんですね。
こんな春の肩こりを防ぐには、 薄手のストールやカーディガンを常に携帯して、“冷え”対策を心がけましょう。
また、40℃未満のお湯に20分程入ることで、体はリラックスモードに入るので、ゆっくり入浴するのもオススメです。
 
【参考】
※ 血めぐり研究会

「コーヒー飲み過ぎ」で死に至る？知らない危険な落とし穴

食後やリラックスタイムに欠かせない、コーヒー。一日数回コーヒーを飲む習慣がある人も少なくないのではないでしょか？
しかし、コーヒーにはカフェインが多量に含まれており、飲みすぎるとなんと死亡する可能性も！
　また、薬との飲み合わせにも注意せねばならない点が多々あるのです。
今回は、知らないと怖いコーヒーを飲む際の注意点をご紹介します。
■カフェインとは？
コーヒーに含まれるカフェイン。他にも、お茶やコーラ、カカオなどにも含まれています。脳の覚醒作用を持つ植物由来の成分で、医薬品としても使用されています。
例えば、無水カフェイン・クエン酸カフェイン・安息香酸ナトリウムカフェインなどの呼び名で含まれていることもあります
■カフェインの効き目とは
・最も期待できる効き目・・・思考力を高める
・まあまあ期待できる効き目・・・運動能力向上、喘息、胆石の予防など
・多少期待できる効き目・・・注意欠陥多動性障害
 
このような効果が、カフェインには期待できます。コーヒー＝覚醒作用というイメージが強いと思いますが、上記のような効き目が眠気覚ましの効果として機能しているようです
■カフェインの注意点
 
そこでいよいよ、カフェインの注意点についてご説明します。
実はカフェインには、不眠をはじめ、緊張・情緒不安・胃の刺激・嘔吐・心拍数の増加などの副作用があり、摂り過ぎるとイライラ感・不安・頭痛・耳鳴りなどの副作用が表れる可能性があるのです。
しかも、大量に摂取することで、不整脈を起こす可能性もあり、死に至ることもあるのだとか！
さらに注意すべきは、ダイエット製品に使用されているダイダイやマオウ（エフェドラ）という成分を含んでいるものとの飲み合わせ。これらとコーヒーを一緒に飲むと、心臓発作や脳卒中を引き起こす危険があるのです。
また、心臓疾患・糖尿病・不安症状・うつ病・緑内障・高血圧・骨粗しょう症・出血性症状があり、それらに適応する薬を飲んでいる方は、コーヒーを一緒に摂らないように注意しましょう！
ひとたび摂り過ぎると、健康な人であっても危険な症状に陥ることもあるので要注意。また、「普段と体調がちょっと違うな……」と感じたら、コーヒーを飲む習慣があっても控えてみることも大切です。
とはいえ、一日200mg（コーヒー1〜2杯）程度のカフェイン摂取であれば、妊娠中や子どもであっても問題ないと言われているので、健康な成人が一日2〜3杯コーヒーを飲む分には問題なさそう。
何事も、適量が一番ですね！
【参考】
※ 田中平三（2007）『サプリメント・健康食品の「効き目」と「安全性」』 同文書院

★肩こりでおでこにシワが増えるのは、なぜ？

女性は特に避けたいシワ。意外にも、肩こりとおでこのシワは関係があるようです。今回も、カイロプラクティック理学士の檜垣先生に「肩こりとシワ」の関係についてお聞きしました。


(以下、檜垣先生)

肩こりとおでこのシワ、無関係なようで、実はつながりがあります。では、どう、つながりがあるのでしょう？

ヒトの体には、筋肉や関節に負荷の少ない楽な姿勢があります。それは、背骨にもともと備わっているなだらかなS字カーブと骨盤の傾きが保たれた状態です。このとき、重心のラインは整っています。

ちなみに、重心のラインは、側面から自分の写真を撮り、耳たぶから下記のように線を引くことで確認できます。

耳たぶ⇒肩先⇒足の付け根(大転子)⇒ひざの後方⇒足首の前方

ところが、日常生活習慣や日々の精神的な緊張・ストレスによって、肩こりを起こしやすい筋肉が凝り固まってくると、血行不良も解消されにくくなり、慢性的な肩こりを生じて重心のラインはくずれてしまいます。

結果、おでこのシワに関連する筋肉の働きが低下する可能性があります。

おでこのシワに最も関連する筋肉は次のうちどれだと思いますか？　肩こりを感じる部位を思い返してみましょう。

1)肩甲骨周辺の背中の上部

(2)首の付け根付近

(3)首の後面

(4)首の前面

(5)後頭部

正解は、(5)後頭部です。肩こりの自覚症状のある人は後頭部に頭痛を感じたりすることもありますし、無症状の人は、後頭部を押されて初めて「こんなに硬くこっているの？」と驚く場合も多かったりします。

それで、後頭部が凝っていると、おでこにシワができやすい原理ですが、おでこにシワを意識的に寄せる時、頭の前側にある筋肉を使います。その後、寄せたシワをもとに戻す時は、後頭部にある筋肉が使われます。

また、後頭部にある筋肉は、頭のてっぺんを通っている膜とつながっていて、その膜を引っ張ることで、おでこのシワをもとに戻すのです。

つまり、肩こりを生じると、後頭部の筋肉が硬くなり、頭のてっぺんの膜も緊張するケースが多く、顔のシワをもとにもどす仕組みに悪影響を及ぼす可能性が高くなります。

さらに、肩こりがつらいからといって、いつも表情が曇っている人や、イライラすることが多く、みけんにしわをよせている人は、さらに、顔の筋肉への血行が悪くなり、顔のシワを余計にくっきりさせてしまいます。

このように、顔は、肩こりの結果が表れやすい部位ですので、肩こりの自覚症状が無い場合は、顔の表情を見るようにしてください。

また、普段から自分でできる下記のようなマッサージも、ぜひ試してみましょう。

1．顔に温めたタオルを乗せ、血流を回復させリラックスしましょう。

2．指の腹や手のひらを顔に当てて、ほおやおでこを軽くマッサージをします。

3．後頭部に手のひらを当てて、円を描くように軽くマッサージをします。

4．ひじを曲げ、そのひじで円を描くようにゆっくり回し、肩甲骨を動かして筋肉をほぐしましょう。

5．時間がとれるようであれば、市販の電子レンジでチンするホットパックを、背中や首〜肩付近に乗せて温め、血流UPと脱力をさせてください。

(文　檜垣暁子)

●著者プロフィール

檜垣 暁子(ひがき あきこ)

オールアバウト　肩こり・腰痛ガイド

http://allabout.co.jp/gm/gp/51/

カイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。

恋はふとしたきっかけで燃え上がることもあれば、一瞬で冷めてしまうこともあります。女優の長澤まさみさんは、今年の４月にEXILEのメンバーであるAKIRAさんとの熱愛が報じられていましたが、どうやらすでに破局してしまったようです。（※1）
交際を始めると、それまでに見えていなかった部分がわかってきて、あっさりと恋愛感情がなくなってしまったりしますよね。突然の相手の心変わりにショックを受け、恋に臆病になっている方もいるのではないでしょうか？
「それは交際が上手くいくかどうかは付き合ってみなければわからない」と思うかもしれませんが、生物学者・岩月謙司さんの著書『幸せな結婚をしたいあなたへ』に恋愛が長続きするかどうかを見分けるコツが載っていましたのでご紹介します。（※2）
■いいセックスができると交際は長続きする！
 
岩月さんによると、交際が短く終わってしまう人は、間違った恋人選びをしているのだそうです。しかし、どうすれば恋人選びが間違っているかどうか、チェックできるのでしょうか。岩月さんはこう言います。
実は女性のホンネはセックスに表れることが多いのです。自分の心を見るよりはセックスを見た方が正確なこともあるのです。
たとえば、「彼とセックスするのがおっくうだ」とか、セックスが始まると「あぁ、早く終わってくれないかなぁ」と思ってしまうのは、“本当は彼を嫌っている”ということなのです。
もし、セックスが不快でするのが面倒くさかったりすると、それは恋人選びを間違えていることになります。気持ちのいいセックスができていると、交際が長続きするのです。
岩月さんはいいセックスができているかどうか判断するポイントを7点あげています。
（1）身体が温かくなる
（2）満腹状態になる
（3）終わると、明るく元気になる
（4）安心とリラックスが得られる
（5）人にやさしくなれる
（6）感謝したくなる
（7）綺麗になった感じがする
ぜひセックス後に、上記の7項目を確認してみてください！
いかがでしょうか？　長澤さんはひょっとするといいセックスができていなかったのかもしれませんね。皆さんもぜひいいセックスができる相手を探してみてください。
【参考】
※1.長澤まさみ”幼なじみ愛”から半年で破局!? 芸能 最新ニュース一覧 楽天woman
※2.岩月謙司（2003）『幸せな結婚をしたいあなたへ』 新潮社

★一生太らない！ストレッチ

ストレッチならがんばらなくてもやせられる！

座っているだけで流れてくる汗。さぞやエネルギー消費量もアップしているだろうと思いきや、やせないどころか、疲れは取れないし体が重だるい――。
　動くのがおっくうになってしまった私たちの体では、筋肉はこわばり、活動量も消費エネルギーもダウンしている。筋肉のポンプ作用もきちんと働かないから巡りも悪くなって、むくむことにも。
　こんな夏太りサイクルから抜け出すイチオシの方法が「ストレッチ」。その魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、やれば確実に体が変わること。運動量は小さいが、こわばった筋肉を伸ばしていくと体の動きが大きくなって、日ごろの消費エネルギーがアップして“やせスイッチ”がオンに。姿勢が良くなって動きもしなやかになるから、見た目もすぐにきれいになってくる！
　幸い、気温が高い夏は、いわば“ホットヨガ”状態。筋肉が温まって伸びやすいから、もともと体が硬くて…というあなたこそ、始めるのにはうってつけ。
　しかも、いまのうちに“やせスイッチ”を入れて代謝の良い体になっておくと、秋冬までに体のラインも大きく差がつく。冷えや肩こり、腰痛にもなりにくい。続けていけば、一生太らない体も夢じゃない！
女性がきれいになるには柔らかい体が必要でした！
体が「柔らかい人」は、「硬い人」に比べて、きれいになれるポイントがいくつもあった！　まず、体が大きく動かせることで、１日で消費するエネルギー量が高まる。次に、正しい姿勢で動けるため、体の負担が減って凝りや痛み、疲れが解消する。つまり、ダイエットしたい人にも、柔らかい体は有効なわけ。一方、肩から股関節（こかんせつ）までの「体幹」が柔らかい人は、「動脈硬化になりにくい」「血管が軟らかい」との研究報告もある。柔らかい体は、全身の巡りを高めて、細胞にも元気を与えてくれる。

テレビや雑誌でも取り上げられ、今話題になっている「おっぱい体操」。バストの形を整えるだけでなく、重い生理痛や肩こり、さらには肌荒れにまで効果が期待できるというから、女子必見！　『きれいをつくるおっぱい体操』（池田書店）の著者・神藤多喜子先生にお話をうかがいました。
 

■おっぱいと女性ホルモンの密接な関係性
―おっぱいのエクササイズをすることで、なぜ生理痛にも効き目があるのでしょうか？

神藤先生「それは、女性ホルモンが重要なカギを握っています。おっぱいは、エストロゲンという女性ホルモンによって発達しますが、おっぱいを揺らすことで脳の視床下部に働きかけ、エストロゲンの分泌を促すことができるのです。エストロゲンは、子宮の内膜を厚くしてくれる機能もあるので、生理痛などのトラブルに悩まされることも少なくなります」

―肌荒れにも効果があるとか？

神藤先生「ホルモンバランスと血液循環が整えば、血液が皮膚に栄養を運んでくれるので、しっとりとした美肌を手に入れることもできるんです」


おっぱい体操、恐るべし（いい意味で）！　

■おっぱい体操・実践編
―おっぱい体操って、どんなことをする体操なんですか？


神藤先生「おっぱい体操は、リンパの詰まりを解消するストレッチと、『おっぱい揺らし』の、大きくわけて2ステップで構成されています」


―「おっぱいを揺らすと形が悪くなる」と聞いたことがあるのですが……。


神藤先生「下へ向かって激しい刺激を与えてしまうと、垂れてしまう要因にもなりますが、おっぱい体操は、おっぱいを手で支えて上へ揺らす体操なので、垂れるのを防いでくれます」


―それなら安心です！

神藤先生「それでは、今回はおっぱい体操の簡易バージョンを紹介しますね」

ステップ1：おっぱい体操……リンパの詰まりを解消
1.両足を肩幅に開く。手のひらを下に向けたまま左腕を肩の高さまで上げ、指先に向かうイメージで伸ばす。
2.両腕全体をひねりながら頭上に持ち上げていき、上までいったら両手を組み、脇腹が伸びるように腕を引き上げる。
3.頭の後ろで左手のひじを右手でつかみ、鼻から息を吐きながら、上半身を右へゆっくり倒して、左脇を伸ばす（×4回）。
4.右脇も1‐3と同様に行う（×4回）。
5. 頭の後ろで、左右の手それぞれで反対側のひじをつかみ、弾みをつけて後方へ倒す（×5回）。
6.腕を組みかえて、5を同様に行う（×5回）。
7.左肩を前から後ろへ大きくゆっくり回す（×5回）。
8.右肩も7と同じ動きをする（×5回）。
9.両方の肩を同時に、前から後ろへ向かってゆっくり回す（×5回）。

ステップ2：おっぱい体操……おっぱい揺らし
1.右手で左おっぱいを右斜め上に持ち上げ、右鎖骨斜め上に向かって揺らす（×10回）。

2.左手で右おっぱいを左斜め上に持ち上げ、左鎖骨斜め上に向かって揺らす（×10回）。

3.右手で右おっぱいを、左手で左おっぱいを脇の方から寄せ上げて持ち、ポンポンと上に向かって揺らす（×10回）。


この2ステップを朝晩の2回行って完了。さらに、仕事の休憩中などトイレに行ったとき、ブラジャーでおっぱいを支えながら片手でポンポンと揺らすのも効果的なのだそう！　　「左右のおっぱいの大きさがちがう」、「おっぱいが小さい」……そんな悩みを解消できる日は近いかも!?


※詳しい体操の方法は、『きれいをつくるおっぱい体操』をご覧ください。

参考文献
『きれいをつくる　おっぱい体操』
著者／神藤多喜子

長時間のパソコン使用などで、肩こりに悩まされている方は多いと思います。肩こりの予防・改善に効果的なストレッチや体操などもよくテレビや雑誌で紹介されていますが、つい忘れてしまったり、オフィスでは人目が気になったりして、普段の生活の中で続けるのは難しかったりするものですよね。
でも、「どうせ肩こりなんて治らない……」なんてあきらめないでください！　普段何気なく身に着けている“意外なもの”が、もしかしたら肩こりを引き起こしているのかもしれません。あなたが身につけているものをもう一度見直してみましょう。
■見直すべきはここ！　肩こりの意外な原因5つ
【意外な原因その1：メガネ・コンタクトレンズ】
肩こりの原因の一つとして、目の疲れ・眼精疲労が挙げられます。視力に合わないメガネやコンタクトレンズを着けていると、疲れがどんどん蓄積されてしまいます。気づかないうちに視力が変化していることもありますので、定期的に眼科に行くなどして視力をチェックし、視力に合ったメガネやコンタクトを使うようにしましょう。
長時間デスクワークをするときは定期的に休憩を取るなど、目に疲れを溜めない工夫をすることも大切です。
【意外な原因その2：腕時計】
普段何気なく身につけている腕時計。きゃしゃなデザインで軽いものなら影響はないと思いがちですが、長時間身につけることで手首にじわじわ負担をかけている場合も。
通常、腕時計や利き手とは反対の手につける人が多いと思いますが、毎日同じ手につけっぱなしにせず、日や時間によって装着する手を交互に変えてみるのも一つの方法です
【意外な原因その3：アクセサリー】
腕時計と同様、ネックレスやブレスレット、ピアスやイヤリングといったアクセサリー類も、着け方によっては体のバランスを崩し、肩こりの原因になることがあります。
重量感のあるアクセサリーをつける時は左右のバランスに気をつけましょう。また、時々着ける位置を変えてみる、デスクワーク中や人と会わない時ははずすといった工夫をしてみてください
【意外な原因その4：靴】
足に合わない靴を履いていると歩き方に支障が出て、骨盤がゆがんでしまいます。骨盤がゆがんで上半身のバランスが崩れると、その影響で肩から首にかけての筋肉が過度に緊張。リンパの流れや血行が悪くなり、老廃物などが溜まりやすくなるため、肩こりの原因になります。自分に合ったサイズの靴を選び、背筋を伸ばして歩くようにしましょう。
なお、体がゆがんでいないかどうかを知りたければ、靴のヒールのすり減り方をチェックしてみてください。片方どちらかがすり減っていたり、ヒール部分が地面に平行ではなく、斜めにすり減っていたら要注意！　体のバランスが崩れている可能性大です。体のセンターラインを意識し、重心を左右対称に保つよう心がけましょう。すり減ったヒールは早めに修理することをおすすめします。
【意外な原因その5：洋服・下着】
洋服や下着のサイズが合っていないために肩こりを引き起こすのは、とくに女性に多いケース。ブラジャーのカップがバストに合っていなかったり、きつい補正下着やガードルを着けて体が締めつけられていると、やはり血行が悪くなり、肩こりを招いてしまいます。
購入の際には慎重に試着やフィッティングをして、体に合ったものを選ぶようにしましょう。
「もしかしてこれが原因？」と思い当たるものはありませんでしたか？　日々のちょっとした工夫を積み重ねることで、つらい肩こりから解放されるかもしれませんよ！

R25編集部の記事より・・・・・・

 肩こりに苦しめられるのは、もはやパソコンワークの多い現代人の宿命。日頃の運動不足のせいもあるのだろうが、このつらさ、何とかならないものだろうか。

そういえば以前、R25編集部に在籍していた外国人のスタッフが、気になることをいっていた。“肩こり”を意味する言葉が、英語には存在しないというのだ。もしかして、外国人は肩がこらないのだろうか？　『なるほど！食の新常識』（トランスワールドジャパン）の著者で、日本ホリスティックセラピストアカデミー校長の加藤雅俊先生に聞いてみた。

「日本のように肩に限定されませんが、パソコンの利用頻度が増えた最近ではとくに、外国人にも“こり”の症状はありますよ」

加藤先生によれば、外国人はこりと無縁どころか、日本でなじみ深いクイックマッサージはそもそも、欧米でヒットした営業形態だという。「マッサージ自体はもともとアジアで生まれたものですが、欧米でクイックマッサージの手軽さがウケ、逆輸入的に日本に持ち込まれた経緯があるんです」とは、興味深いトリビアだ。

「ただし、もともと日本人よりも骨格が大きく、筋肉の量が多い欧米人が、長らく“肩こり”という概念を持っていなかったのは事実です。人間の頭はおよそ5〜6kgの重量があり、これはボーリングの球でいえば12〜13ポンドの球に相当します。基本的になで肩体型の日本人は、欧米人と比べてどうしても首や肩の負担が大きくなり、肩こりを起こしやすい傾向がありました」

ちなみに筆者の場合、ボーリングではたいてい13〜14ポンドの球を使う。それを頭に載せていると考えれば、首を傾けたりする動作がいかに体に負荷をかけているかがわかるだろう。

「だから姿勢は大切なんです。姿勢の悪さは頭部を支える負荷を高め、首や肩の筋肉を硬直させます。これを解消するためには、ストレッチなどで筋肉をほぐしたり、入浴でじっくり温めることがやはり効果的ですね」

…と、これを読んでいる今も、ついつい猫背になってしまっている人、案外少なくないのでは？　頭は僕らが思っている以上に重たいものだということを、常に肝に銘じておけば、少しは姿勢も良くなるかもしれない。

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